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多吃补钙家常菜,孩子长高5cm不用愁!

来源:美食健康烹饪 编辑整理:小旗 发布时间:2017-10-12 20:39:00

导读:自家小孩子长得又高又壮是每个父母的心愿,想要小孩子长得高补钙不能少,很多家常菜肴都有补钙的功效,多做给孩子吃,能让他长得更高更健康!1、牛奶炖蔬菜食材:菜花半个

自家小孩子长得又高又壮是每个父母的心愿,想要小孩子长得高补钙不能少,很多家常菜肴都有补钙的功效,多做给孩子吃,能让他长得更高更健康!

1、牛奶炖蔬菜

多吃补钙家常菜,孩子长高5cm不用愁!

食材:菜花半个、西芹梗1根、生南瓜1片、牛奶0.5杯、辣椒粉适量、油0.25小匙、盐适量、水0.5杯、燕麦片适量

做法:

1.将菜花切成小块,西芹切成小丁,南瓜切成薄片

2.奶锅里放油,微热后放菜花煸出香味

3.再放南瓜和芹菜炒1分钟左右

4.加牛奶和水煮开,放燕麦进锅里煮

5.盖上盖儿小火煮8分钟,放盐和辣椒粉即可出锅

2、香菇山药炒肉片

多吃补钙家常菜,孩子长高5cm不用愁!

食材:山药、瘦肉片、料酒、糖、生抽、淀粉、鲜香菇、青椒、葱、姜

做法:

1.将山药去皮用水浸泡后切片

2.瘦肉切片加料酒、糖、生抽、淀粉抓匀

3.鲜香菇剪去跟,洗净用开水煮2分钟切条

4.青椒切菱形块,葱姜切碎

5.炒锅倒油爆香葱姜,倒肉片炒变色盛出

6.底油放香菇、山药、加生抽、糖、盐、水炒片刻

7.再放青椒和肉片炒匀,加鸡精、香油炒匀即可出锅

3、胡萝卜炒鸡蛋

多吃补钙家常菜,孩子长高5cm不用愁!

食材:胡萝卜100克、鸡蛋100克、姜5克、大葱10克、盐2克、白砂糖5克、胡椒粉1克

做法:

1.将鸡蛋去壳,放入碗打散,调入味料拌匀

2.将姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段

3.胡萝卜去皮,切成细丝,用滚水焯透,捞出滤去水分

4.炒锅下油,爆香姜、葱,投入胡萝卜丝炒透

5.再加入蛋浆,顺一方向快速炒熟后即可出锅

4、黄瓜松仁玉米

多吃补钙家常菜,孩子长高5cm不用愁!

食材:黄瓜、盐、味精、山芋粉、松仁

做法:

1.将黄瓜切丁在开水中稍微烫一下捞出

2.一勺山芋粉中放入少许盐,味精,半碗小碗水调匀

3.油锅炸香松仁,炸好后盛出放凉

4.另起油锅后放入玉米,翻炒数次

5.再倒入黄瓜,炒匀后倒入松仁即可出锅

5、仔鱼菜肉丸子

多吃补钙家常菜,孩子长高5cm不用愁!

食材:仔鱼300克、绞肉300克、高丽菜300克、蛋2颗、姜30克、葱2根、香菜少许、面粉1碗

调味料:泰式酸辣酱半瓶、鸡粉1大匙、胡椒粉1小匙、香油1大匙、酒1大匙

做法:

1.将高丽菜、葱、姜和香菜切末备用

2.锅中

温馨提示

    以上就是多吃补钙家常菜,孩子长高5cm不用愁!的全部内容了,希望能为旗友们带来一定的帮助。登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。版权归原作者所有。如有侵权,我们将立即更正或删除相关内容。更多精彩资讯请关注九旗网美食广场频道 本文地址:http://www.97wang.com/97wangshow-1681-3610-1.html