首页 热点 娱乐 健康 情感 时尚 游戏 家居 科技 汽车 旅游 美食 体育 动漫 搞笑 星座 科学

饮茶

喝茶好处多,学着这几点,喝得健康更长寿

来源:健康头条 编辑整理:小旗 发布时间:2017-09-09 17:52:12

喝茶好处多,提神又「防病」

1. 喝茶提神

这个好处是大家所熟知的。至于为什么提神,相信不是每一个人都知道。

 

因为茶叶中含有咖啡因,这个物质也是咖啡的有效成分,所以喝茶、喝咖啡都有提神的作用。不过「上了年纪」的朋友可能不大喜欢咖啡,而喜欢更具文化底蕴、更温和的茶叶。

 

2. 多喝水好处大,茶是个好饮料

水占到了人体的 60%~75%,所以水是确确实实的生命之源。对于正常人,保证每 2~3 个小时喝一次水,每天 1.5~2L 的饮水量是必不可少的。

 

但很多朋友无法接受白开水,因为时间长了就会觉得索然无味。而茶叶的口感特别,加之国内深厚的茶文化,这些原因都使「多饮水」变得更可行。同时,饮茶也不仅仅是一种物质需求,更是身心的陶冶。

 

3. 喝茶对预防疾病有益

茶叶中有多种有效成分,最主要的就是茶多酚、咖啡因、茶氨酸。这些成分赋予了茶叶特殊的潜在功效。

 

目前一些研究发现,喝茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性,比不喝茶的人要低。这也暗示着茶叶中的某些成分,可能具有预防疾病的作用。

 

 

 

喝茶有讲究,这样喝更健康

1. 贫血的朋友要注意

有研究发现喝茶会妨碍铁的吸收。对于本身就有缺铁性贫血的朋友,在贫血治愈前不建议喝茶。特别需要注意的是,不能和补铁剂一起喝,这样会影响补铁剂的效果。

 

喝茶虽会妨碍铁的吸收,但对于没有贫血的朋友,是不用担心的。只要注意,在两顿饭之间喝茶,不在吃饭的时候喝就可以了。

 

2. 有「三高」的朋友,要悠着喝

现在,糖尿病、高血压、痛风的朋友也很多。这些朋友能喝茶吗?

 

  • 糖尿病:茶叶中的咖啡因会升高血糖,但是有研究又发现长期喝茶不影响糖尿病控制,甚至对糖尿病有好处。建议喜欢喝茶的糖尿病朋友,一定要注意监测血糖,只要没有影响血糖控制就可以喝。

  • 高血压:茶叶中的咖啡因是否影响血压的问题,一直存在争议。喜欢喝茶的高血压朋友,喝茶时也要注意监测血压,如果不影响血压控制的,可以继续喝。

  • 痛风:理论上讲,茶叶中的咖啡因和茶碱会影响尿酸水平。但有研究又表明喝茶和痛风没有关系。对于痛风的朋友尽量避免浓茶,如果每次饮茶后会诱发痛风的,就别喝茶了,大麦茶、苦荞茶也是很好的选择。

 

3. 不要用茶水服药

很多药物会和茶叶中的鞣质发生发生,而影响药效。为了保险起见,建议任何药物都不要用茶水服用。

 

4. 傍晚别喝茶

茶叶中的咖啡因具有提神的作用,有的人对咖啡因又特别敏感。如果傍晚了,还来一杯茶的话,很可能影响晚上的睡眠。建议爱喝茶的朋友,下午五点后就别喝了。

 

 

 

选择适合自己的茶叶

喝茶的好处很多,但是每个人的身体情况不同,对各种茶的反应也不同。

 

比如,有的朋友觉得绿茶苦涩口感不好,喝了胃不舒服。而有的朋友又会觉得红茶太浓腻了,觉得喝绿茶的感觉会更好。

 

总之,爱茶的朋友可以几种都试喝一下,没有绝对好的茶,适合自己的才是最好的。

 

 

过度迷信喝茶,并不明智

说了这么多茶的好处和喝法,有的朋友可能会觉得,光喝茶就能预防各种疾病,就能健康长寿了。

 

其实不然,自古至今我们就对「长生不老」充满了渴望,「仙丹」就是很好的体现。但现实是,至今没有发现,单靠哪一种食物或饮品能让人健康长寿、不患病。

 

对于不喜欢喝茶的朋友,也没必要逼着自己去喝茶,健康的生活方式才是通往健康长寿的根本。

标签:长寿 好处

温馨提示

    以上就是喝茶好处多,学着这几点,喝得健康更长寿的全部内容了,希望能为旗友们带来一定的帮助。登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。版权归原作者所有。如有侵权,我们将立即更正或删除相关内容。更多精彩资讯请关注九旗网饮茶频道 本文地址:https://www.97wang.com/xiuxian/yincha/1.html